Il existe des méthodes à adopter dès aujourd’hui pour prendre soin de soi. Dans le tumulte de la vie, on nous demande d’être à la fois productif, de passer du temps avec votre famille, mais le Soi dans l’histoire, à quel moment est-ce que l’on peut prendre soin de son corps et de son esprit ? Une Pièce En Plus répond à toutes vos questions.
Des astuces pour prendre soin de son corps
Placer son bien-être au premier plan est de plus en plus compliqué. Entre nos obligations professionnelles, les urgences auxquelles il faut répondre rapidement et les priorités du quotidien, il s’avère difficile de prendre soin de son corps. C’est pourtant une nécessité. Pourquoi prendre soin de soi est une démarche indispensable et à adopter au quotidien ? Tout simplement, parce que pour suivre la cadence effrénée du quotidien, il faut savoir se ressourcer, se changer les idées et recharger si possible les batteries. Ne pensez pas que ce soit égoïste ou signe de paresse, que de vouloir se faire du bien.
Les cas les plus fréquents lorsqu’on oublie de prendre soin de soi sont :
- Etat général (corps et esprit) qui se dégrade
- Difficulté à se concentrer
- Complication pour s’endormir et faire une nuit complète de sommeil réparateur
- Manque d’énergie et d’envie de réaliser de nouveaux projets
- Apparition de maladies chroniques
Pour toutes ces raisons, il est temps de prendre soin de soi.
Débutons avec la prise de conscience, de devoir prendre soin de son corps. Il est important de le rappeler, mais notre corps est une éponge et absorbe tout ce que nous lui faisons subir. Voici quelques conseils pour prendre soin de son corps :
- Manger équilibré, avec la mise en place d’un régime sain.
- Faire du sport, en privilégiant la marche dans la journée. Votre rythme cardiaque a besoin d’être stimulé quelques minutes par jour.
- Dormir correctement. Il est conseillé de se coucher tôt le soir afin de se lever tôt également le matin. En ayant cette routine tous les jours, vous en observerez les bienfaits, très rapidement.
- Rendre visite au Doc plus souvent. Pour écarter tous problèmes de santé, il est indispensable de procéder à un check-up complet tous les ans.
Tous ces
conseils pour prendre soin de son corps sont peut-être évidents pour certaines personnes, mais beaucoup l’ignore encore. Sachez que votre santé doit être votre priorité, on ne rigole pas avec son corps !
Des astuces pour prendre soin de son esprit
Vous avez sans doute été dans cette situation : « Il est 18h30 et vous préparez le repas dans votre cuisine. Vous avez passé votre journée au bureau et vous savez que vous devez gérer les devoirs des enfants et le bain du petit dernier. Vous gardez en tête, les échanges que vous avez eus avec vos collaborateurs et vous devez organiser l’anniversaire de mariage de vos parents».
Bref, votre esprit est pris d’assaut par mille et une choses mais vous souhaitez satisfaire tout ce petit monde. Ces défis du quotidien vous demandent d’être toujours opérationnel. Sachez que vous avez la possibilité d’alléger cette fameuse charge mentale que vous soyez une maman ou un papa.
Voici quelques conseils et astuces pour prendre soin de votre esprit :
Notre dernier conseil est sans doute le plus important, il s’agit de vous faire confiance. Peut-être que dans votre vie, vous avez dû surmonter des événements. Ces choses de la vie malheureusement, ont pu vous faire du mal et sont encore palpables au fond de vous. Si vous entretenez cette confiance en vous, vous gérerez mieux les aléas.
Tous ces conseils sont à appliquer comme bon vous semble. Il n’y a aucune obligation, aucune pression, prenez le temps et apprenez à prendre du recul pour faire un état des lieux.
La liste des conseils pour se sentir bien
Parfois, pour augmenter la confiance en soi, et prendre soin de soi, on a besoin d’un petit support écrit, qui récapitule des conseils simples et efficaces à la fois. Vous pouvez noter ces conseils et astuces dans un bloc-notes et le garder près de vous, dans votre sac par exemple.
Voici la liste des conseils pour se sentir bien :
- Savoir prendre du temps pour soi
- S’habiller comme on l’entend, avec des vêtements que l’on apprécie
- Prendre soin de sa peau et de ses cheveux
- Découvrir le maquillage et apprendre à se maquiller
- Mettre à profit les bonnes nuits de sommeil
- Etre souriante !
Une Pièce En Plus partage avec vous tous les
conseils de vie pratique sur son blog, pour vous permettre de trouver de nouvelles astuces et idées et pour vous accompagner dans tous vos projets.